慢性的な疲労回復にはサプリメントが効果的

一時的な疲労であれば、睡眠や食事によって改善されます。しかし、慢性的な疲労が感じられる場合は、体の中の機能が低下している可能性もあるでしょう。慢性的な疲労回復には、体の機能に働きかけるサプリメントがおすすめです。

ただし、疲労回復サプリメントの配合成分は同じではありません。効果的だとされるさまざまな成分が配合されているため、サプリメントの配合成分と期待できる効果を把握してから活用しましょう。

疲労回復におすすめのサプリメントは？3種の成分・商品を比較！

疲労回復に効果的だと評判のサプリメントを3種類ご紹介します。すべての商品で異なる疲労回復成分が配合されているので、成分の効果も比較しながらご覧ください。

アミノ酸には、疲労の原因「乳酸」を分解し、エネルギーに変換する働きがあり、黒酢のアミノ酸含有量は、一般食酢の約100倍だと言われています。

出典：注目の疲労回復サプリメントを比較しました！｜疲労回復力で選ぶサプリメントランキング

黒酢に含まれているアミノ酸の働きで疲労回復をし、活力を取り戻す効果が期待できるサプリメントです。カテキンに含まれるビタミン・ミネラルも疲労回復をサポートします。

還元型コエンザイムQ10は、エネルギーを産生するミトコンドリアに作用し、エネルギーの生産をサポートする働きがあります。

出典：サプリポート by スタルジー｜カネカ還元型コエンザイムQ10の口コミはどう？効果や特徴とは？ | サプリポート by スタルジー

ミトコンドリアに働きかけて、体の根本的な機能を改善しようという考え方のサプリメント。細胞を正常化する働きがあるとされます。

1日2袋で1000mgのクエン酸が摂れて、ビタミンBも入っているのでエネルギー代謝と疲労回復にはうってつけ。

出典：mybest｜クエン酸サプリメントのおすすめ人気ランキング10選【疲労回復！】 | mybest

クエン酸の効果については判明していませんが、疲労回復に効果的だとされています。エネルギー生成をサポートするビタミンB2も同時配合です。

疲労回復サプリメントに配合されている成分は、商品によって全く異なります。そのため、配合成分の疲労回復効果を比較して、より効果的なサプリメントを選びましょう。